Si tienes la oportunidad, acertar un paseo corto durante tu hora de desayuno o en cualquier otro momento del día puede ser una excelente forma de hacer una pausa activa.
Nuestra atención no está diseñada para mantenerse fija durante mucho tiempo en la misma tarea. Esto es especialmente cierto si hablamos de mirar a una pantalla durante largos períodos de tiempo.
Durante la jornada profesional, las personas realizan la viejoía de actividades laborales sin levantarse de su puesto, muchas veces consumiendo alimentos en el mismo sitio en el que operan. Esta desatiendo de movimiento produce cambios metabólicos y estructurales en el cuerpo.
Es tan serio este asunto que grandes corporaciones luego lo practican e incluso el Profesión de Lozanía Pública de Estados Unidos lo promueve y realizó un estudio para sustentar su práctica y publicó el relación de beneficios que trae esta, tanto para la empresa como a los trabajadores de la misma, [piopialo]he aquí los 15 beneficios de practicar la pausa activa durante la día profesional: [/piopialo]
No olvides el impacto positivo que incluso pequeñCampeón acciones pueden tener en tu vida. Ahora es el momento de hacer tu pausa activa ejercicios y darte la oportunidad de disfrutar de los grandes beneficios que te aportan.
Estas breves interrupciones durante la trayecto sindical no sólo promueven el bienestar individual, también contribuyen a la productividad y al clima de trabajo positivo.
Los beneficios de hacer estas actividades en el pausas activas en el trabajo divertidas trabajo son muchos y están fundamentados por estudios clínicos. Algunos son:
Juan Rabal Pelay does not work for, consult, own shares in or receive funding from any company or organization that would benefit from this article, and has disclosed no relevant affiliations beyond their academic appointment.
Los espacios de trabajo juegan un papel relevante en la Lozanía y pausas activas ludicas bienestar de nuestros empleados, ¡y en la ejecución de las pausas activas! Espacios como áreas comunes o áreas verdes ayudan a que la implementación de estos programas holísticos sea mucho más sencillo.
Es importante evaluar el impacto de las pausas activas en la Sanidad y el bienestar de los empleados y hacer ajustes según sea necesario.
Es muy probable que si el esparcimiento es muy fácil y venzas con facilidad a la computadora, el pausas activas: ejercicios diversión se torne aburrido y seguramente dejes de jugar. Ahora, si sucede lo contrario y ella te vence fácilmente, es probable que te frustres y termines ¡rompiendo la consola!
Cómo evitarlo: Establece un horario regular para tus pausas activas y configura recordatorios para que no las olvides. Haz que sea una parte integral de tu rutina diaria.
Comunidades en trayecto y redes sociales: Únete a comunidades en dirección o grupos en redes sociales que se centran en el bienestar en el trabajo y pausas activas la implementación de pausas activas. Puedes obtener consejos, ideas y apoyo de personas que comparten tus pausas activas objetivos.
Estas pausas todavía nos dan la oportunidad de observar nuestro entorno de forma diferente, lo que puede llevar a nuevas ideas y soluciones innovadoras.